Dýcháte celý život.
ALE dýcháte SPRÁVNĚ?
Za 3 minuty zjistíte,
jak na tom váš dech skutečně je.
- Trápí vás špatný spánek nebo chrápání?
- Cítíte se přes den unavení nebo pod tlakem?
- Dýcháte vy nebo vaše dítě pusou a býváte často nachlazení?
Nejste v tom sami - a řešení je jednodušší, než si myslíte.
O mé cestě k funkčnímu dechu
Jmenuji se Zdeňka a ke správnému dýchání jsem se dostala "náhodou" na Healing festivale v roce 2023, kde jsem si na přednášce od Rostislava Václavka poprvé změřila kontrolní pauzu.
Téma dýchání mě začalo natolik zajímat, že jsem si pořídila Rosťovu knihu "Změn svůj dech a začnou se dít věci", absolvovala instruktorský kurz Buteyko a za 3 týdny cvičení jsem si zvýšila KP, začala lépe spát a klidněji zvládat náročné životní období.
Zavedla jsem dechová cvičení i u svých synů. Starší syn (7 let) trpěl na časté krvácení z nosu a v noci dýchal často ústy. Po pár týdnech cvičení ztrojnásobil počet kroků, ani jednou mu nekrvácelo z nosu a spí se zavřenou pusou. Mladší syn (5 let) neměl žádné problémy, ale kdo má doma kluky, tak jistě pochopí, že se chtěl cvičení taky zúčastnit a dělat přesně to samé co starší bráška. 🙂
Mojí kamarádce se díky cvičení snížily hodnoty krevního tlaku z 161/90 na 136/70. Za pouhé 3 týdny!
I vy můžete objevit kouzlo přirozeného dýchání a jeho vliv na zdraví, rovnováhu a výkonnost.
S individuálním a empatickým přístupem pomáhám každému najít vlastní cestu ke zlepšení.
Dýcháte správně?
Změřte si zdarma Kontrolní pauzu
Věděli jste, že...
přibližně 50 % populace dýchá ústy a to může vést např. k únavě, stresu, nezdravým a křivým zubům, větší náchylnosti k infekcím a alergiím?
Možnosti spolupráce
Individuální lekce pro dospělé
Zaměříme se na dechové techniky, které podpoří vaše fyzické i mentální zdraví.
Každý člověk dýchá jinak a má jiné potřeby. Proto vždy začínám měřením kontrolní pauzy a stavím postup přesně na míru vám — vašemu zdravotnímu stavu, tempu i cílům.
Individuální lekce pro děti
Čím dříve se správnými dechovými návyky u dětí začneme, tím kvalitnější a spokojenější život jim poskytneme.
Děti se učí přirozeně — hrou, pohybem a opakováním. Lekce jsou přizpůsobené věku a pozornosti dítěte, takže místo drilu přichází zvědavost a radost ze cvičení.
Lekce ve školkách a školách
Děti, které dýchají nosem, jsou klidnější, soustředěnější a méně nemocné. Přijdu přímo do vaší školky nebo školy a naučím děti i pedagogy základy funkčního dýchání zábavnou formou.
Cílem je ozdravení dechu a navyšování jeho kvality.
Lekce jsou vhodné i pro učitele a rodiče.
Jaké jsou projevy dysfunkčního dýchání?
- chrápání, spánkové apnoe,
- chronická únava, málo energie,
- nesoustředěnost, ADD, ADHD,
- dýchání ústy, hlasité dýchání,
- logopedické vady,
- křivé zuby, četné zubní kazy,
Jak může dech obohatit váš život?
- Lepší spánek, více energie, silnější imunita
- Zvládání stresu a emoční stabilita
- Vyšší soustředění, výkon a odolnost
- Vnitřní klid a hlubší propojení se sebou
Nebo si rovnou rezervujte bezplatnou půlhodinovou konzultaci, kde společně projdeme váš dech a já vám ukážu první kroky.
Kontaktní formulář
Stačí přímo tady položit dotaz a tvůj e-mail a já ti odpovím během pár dní.
Mgr. Zdeňka Vozáková, Ph.D.
IČ: 74828509
Podnikatelka zapsaná v živ. rejstříku.
Hlinsko pod Hostýnem 92
768 41 Bystřice pod Hostýnem